SeMa Ausgabe September

11 • verbessert die Schlafqualität • fördert die geistige Leistungsfähig- keit • schützt vor vorzeitigem Abbau der Gelenke, Sehnen und Muskeln • fördert Konzentration und Gedächtnis • wirkt sich positiv gegen die Parkin- son-Krankheit aus • regeneriert die sexuelle Vitalität • verbessert die Lebensqualität insgesamt • macht ausgeglichener und zufrieden Zahlreiche Möglichkeiten... ...um Tai Chi zu erlernen. In der Zwi- schenzeit gibt es eine großeAuswahl an Angeboten dazu: Ob Kurse in Tai Chi- Schulen, Volkshochschulen, Universi- täten, Rehabilitations- und Fitness- zentren oder in Verbindung mit einem Aktivurlaub. Entsprechend der eben ge- nannten Vorteile für ältere Menschen sind die Kurse überwiegend natürlich gerade auf Senioren zugeschnitten. Der Deutsche Tai-Chi-Bund hat ein ganz besonderesAngebot – nämlichVi- deos zum Tai-Chi-Lernen für Senioren zu Hause. Dazu stellt derVerband an die fünfzig Lektionen bereit, allesamt kos- tenfrei. Man kann das komplette Lehr- programm auch auf DVDs bekommen. Informationen und Bestellung unter: www.tai-chi-dvds.de/senioren.html. Daneben haben interessierte Ältere di- rekt vor Ort in Hamburg eine umfas- sende Palette an Möglichkeiten, das Schattenboxen zu lernen. So unter an- derem bei: Yang Tai Chi Hamburg Angela Plarre Tel.: 040-800 54 38 oder 0176-66 01 31 00 E-Mail: angelaplarre@yangtaichi-hh.de www.yangtaichi-hh.de/Senioren.htm Kompetenz-Zentrum für Tai Chi Reventlowstraße 35 22605 Hamburg Tel.: 040-85 50 01 58 Fax: 040-55 28 88 89 E-Mail: hamburg@wuweiweb.de www.wuweiweb.de Tai Chi Schule Birgit Siemssen Kanzleistraße 30 22609 Hamburg Tel.: 040-729 70 25 Fax: 040-729 70 27 E-Mail: info@enjoy-taichi.de www.enjoy-taichi.de ©Birgit Frohn Auf dem wissenschaftlichen Prüfstand Die Wirksamkeit von Tai Chi wurde binnen der letzten Jahre in einer ganzen Reihe von wissenschaftlichen Studien untersucht – mit oft erstaunlich guten Ergebnissen, insbesondere bei altersbedingten Beschwerden. Hier ein kleiner Auszug daraus. Bei Herzinsuffizienz verbesserte sich die Funktion des Herzens durch Tai Chi nach nur wenigen Wochen. Regelmäßiges Praktizieren führt weiterhin zur nachhaltigen Ver- minderung von Schwäche und Instabilität und zur Erhaltung des Gleichgewichtsge- fühls und der Muskelkraft. Das Risiko eines Sturzes kann damit fast um die Hälfte gesenkt werden. Bei Parkinsonpatienten zeigte eine englische Studie, dass die Häu- figkeit von Stürzen bereits nach 24 Wochen regelmäßigen Tai Chis deutlich zurück ging. Amerikanische Forscher konnten nachweisen, dass Tai Chi die Schmerzen bei Arthritis wesentlich verringert. Wissenschaftlern aus Hongkong gelang es zu zeigen, dass das Schattenboxen den Knochenabbau verlangsamt – um bis das Dreifache. Inte- ressant ist das vor allem im Hinblick auf Osteoporose. Wissenschaftlich erwiesen ist ferner, dass durch die sanften und fließenden Bewegungen das Herz-Kreislauf-System sowie das Abwehr- und Nervensystem gestärkt werden.

SeMa Ausgabe September

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